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开学将近,孩子晚上不睡早上不起怎么办?

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开学将近,孩子晚上不睡早上不起怎么办?

发布日期:2017-08-21 作者:山东幼儿园床被 点击:

山东幼儿园床被加拿大28创造:离幼儿园开学已经不到10天啦!各位家长还在放任孩子晚上不睡,早上不起吗?山东幼儿园床被虽然能懂得大家心疼孩子的心情,但作息时间混乱不利于孩子的生长发育,家长们还是应当给孩子“收心”,将他的作息时间逐步调剂到与幼儿园保持一致,不能再这么随便啦!

要知道,迟睡¶••⊿熬夜对孩子有着诸多迫害:

迫害1 : 不利于孩子尽快适应幼儿园生活

孩子晚睡晚起会导致其睡眠不足,如果不及时调剂,待到开学时,就会涌现早上不愿意起床入园,或者容易产生疲劳¶••⊿易怒¶••⊿精力不佳¶••⊿注意力不集中等情况,进而对上幼儿园产生抵触心理,不利于其尽快地适应幼儿园生活••。

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迫害2 : 导致孩子的身材免疫力降落

美国圣约瑟夫大学心理学和儿童睡眠学教授朱蒂·明德尔博士就曾提出,5岁的孩子每天应当睡足11小时15分钟••。3-6岁的孩子正处于身材和智力急剧增长的阶段,晚睡导致睡眠不足,容易涌现食欲降落¶••⊿躁动爱哭闹,个性怯懦,长期以往会影响神经系统发育和智力发展••。

迫害3 : 影响孩子的身高增长

孩子的身高与内分泌有很大的关系,人脑中下丘组织会分泌一种增进儿童发育的生长激素,而它分泌的时间重要集中在晚上10点至凌晨1点••。当孩子熟睡后60-90分钟内,这种分泌物会明显增长,大概占到全天分泌量的50%-70%••。如果孩子长期晚睡(晚上10点以后睡),必定会影响生长激素的正常分泌,对孩子的身材发育不利,尤其会影响孩子的身高••。

有研究表明,一个新习惯的形成并得以巩固至少需要21天,这种现象被称为21天效应••。也就是说,一个人的动作或想法,重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法••。要想调剂好孩子的作息时间,建议做到以下五点并保持,便可以成功驯服“夜猫子”••。

逐步调剂孩子就寝及起床时间

家长可以逐步调剂孩子就寝及起床的时间••。一开端,可以请求孩子提早半小时就寝,第二天再提前半小时,一直调剂到最适当的入睡时间为止••。如果有条件,中午也可以让孩子尝试睡午觉,尽量保持和幼儿园雷同的作息时间,让孩子提前适应幼儿园生活••。

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